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10 allarmanti segni che il vostro corpo vi manda quando sei stressato

Tutti si sentono un po ‘in ansia, a volte. Ma se l’ansia interferisce con la vostra vita per un lungo periodo di tempo, bisogna prenderla sul serio.

In caso contrario, si potrebbe trovare se stessi stressati, e non in grado di funzionare.

Allora perché non prendere un po ‘di tempo per fare un check-in con il tuo corpo e vedere se sei in realtà più stressato di quanto non credi. Qui ci sono alcuni dei sintomi di stress che si dovrebbe tenere a mente!

1. Problemi della pelle

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Psoriasi, acne e altre malattie della pelle possono essere causati da stress. Questo studio ha esaminato gli studenti e ha trovato una connessione tra alti livelli di stress e problemi della pelle.

Un esperimento con i topi è venuto allo stesso risultato. I topi che sono stati esposti ad alti livelli di stress erano più suscettibili alle infezioni della pelle.

2. Variazione di peso

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Situazioni stressanti aumentano la produzione di cortisolo, l’ormone, scrive la Mayo Clinic.Il cortisolo stabilizza il metabolismo dei grassi e carboidrati e regola i livelli di zucchero nel sangue. Ma se ne hai troppo, potrai mangiare di più e il vostro corpo produrrà meno di testosterone. Questo, a sua volta, provoca un aumento di peso.

D’altra parte, l’aumento dei livelli di adrenalina nel sangue può portare alla perdita di peso. L’adrenalina accelera il metabolismo, ma rallenta la secrezione di grasso. Alcuni ricercatori sostengono anche che CRH (un ormone peptidico coinvolto nella risposta del corpo allo stress) porta alla perdita di peso.

3. Frequenti raffreddori

 

Lo sapevate che lo stress può rendere più facile prendere un raffreddore? In uno studio americano,276 persone sane sono state esposte al raffreddore comune. Poi, sono stati tenuti isolati. E i ricercatori hanno scoperto che le persone che avevano sperimentato stress a lungo termine prima dell’esperimento avevano più probabilità di avere un raffreddore rispetto a quelli che non sono stati stressati.

Quindi non prendetevela con il freddo. Se ti ammali spesso, potresti essere perché sei stressato.

4. Problemi di stomaco

C’è  una prova scientifica che lo stress può avere un effetto negativo sul tratto gastrointestinale. Il mal di stomaco, per esempio, potrebbe essere uno dei primi segni di stress.

Una teoria è che lo stress cronico fa sì che il sistema digestivo si logori e diventi più sensibile, scrive il Medical School di Harvard.

5. La mancanza di messa a fuoco

Le persone che sono stressate per un lungo periodo spesso hanno difficoltà a concentrarsi sui compiti. Questo accade per  esaurimento collegato allo stress.

Se noti che sei meno concentrato del solito, potrebbe essere il momento di rallentare e prendersi una pausa.

6. Perdita di capelli

I ricercatori hanno dimostrato che lo stress può farti diventare parzialmente o addirittura completamente calvo.

Se hai notato che hai meno capelli rispetto a prima, lo stress potrebbe essere la causa.

7. Mal di testa

Ci sono molte cause di mal di testa, tra cui disturbi visivi, poco sonno, la pressione sanguigna bassa o alta, sinusite, la tensione del collo, la gravidanza, tra gli altri.

Ma qualche mal di testa è causato da stress,che può essere portato dal lavoro o da casa.

I farmaci possono naturalmente alleviare il mal di testa,ma se non si diagnostica correttamente la causa principale, c’è il rischio che il mal di testa torni.

8. Mancanza di desiderio

Persone che sono spesso esposte a stress diventano emotivamente svuotate e tendono ad avere basso desiderio sessuale, secondo i ricercatori in America.

Quindi, se non avete avuto rapporti sessuali con il vostro partner per lungo tempo, non siate arrabbiati o preoccupati – perché non vi aiuterà. Se lo stress è la causa, questi sentimenti peggiorano le cose.

9. L’insonnia

Lo stress può anche causare gravi problemi di sonno. Può rendere il vostro sistema nervoso sempre in allerta e rende difficile rilassarsi.

La mancanza di sonno una buona notte di rende quindi difficile lavorare in modo efficace e godersi la vita.

Se non riesci a dormire, è importante trovare la causa della vostra insonnia e di eliminarla il più rapidamente possibile!

10. Malattie al cuore

I nostri cuori passano attraverso un sacco di cose durante la nostra vita, nel bene e nel male. Ma lo stress ha una cattiva influenza sul cuore. Una ricerca ha dimostrato che lo stress può cambiare il ritmo del cuore in modo dannoso.

Prendete i sintomi dello stress sul serio e ascoltate i segnali di allarme del vostro corpo! E ricordatevi di rilassarvi, anche durante le vacanze o altri grandi eventi.

Condividete queste informazioni con amici e familiari in modo da aiutarli ad ascoltare i loro corpi e migliorare la loro vita!

 

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