Acqua:
Gli studi dimostrano che bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno può aiutare a prevenire problemi di circolazione. L’acqua aiuta anche il trasporto di sostanze nutritive essenziali per organi e cellule.
Si può anche provare la doccia in acqua fredda per qualche minuto, un paio di volte a volte a settimana. Questo aiuta a esercitare i vasi sanguigni e aumenta la circolazione del sangue, secondo il dottor BenKim.
Zenzero:
La ricerca dimostra che mangiare lo zenzero regolarmente aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari e la formazione di coaguli di sangue.
Gingerolo e zingerone, i composti attivi nello zenzero, aumentano la temperatura del corpo, che a sua volta porta ad un aumento del flusso sanguigno.
Aglio:
Quasi tutti sanno che l’aglio è buono per la salute, e diversi studi sostegno questo.
L’aglio contiene sostanze buone per ridurre le malattie cardiache, stabilizzare la pressione sanguigna e prevenire l’accumulo di placca nelle arterie.
Castagne:
Escina, il composto attivo negli ippocastani, fortifica le pareti dei capillari, combatte l’infiammazione, previene la cattiva circolazione del sangue, e aiuta a prevenire le vene varicose, secondo l’Istituto Nazionale della Salute.
Pepe di cayenna:
Il composto attivo in qualche peperoncino e peperoni che dà loro il loro calore è chiamata capsaicina.La ricerca mostra che la capsaicina rafforza le arterie e aiuta a migliorare la salute del cuore. Aiuta anche a combattere la cattiva circolazione.
Olio di pesce:
L’olio di pesce è ricco di acidi grassi omega-3, che sono eccellenti per il corpo.
Secondo l’Università del Maryland,l’olio di pesce rimuove efficacemente il grasso da vasi sanguigni e aiuta i livelli di colesterolo più bassi.
Tenete a mente che si dovrebbe sempre consultare il medico se si hanno sintomi gravi.
Le mie mani sono sempre state fredde, ma da quando ho iniziato a mangiare più aglio e lo zenzero, non ho notato più il problema.
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