Potrebbe essere molto comune anche per voi: svegliarsi nel bel mezzo della notte con un bisogno urgente di andare in bagno. Una volta fatto il bisogno si può tornare a letto.
Doversi svegliare per andare in bagno molte ore prima del suono della sveglia può essere davvero fastidioso, specialmente poi se capita più di una volta nella stessa notte. Tutti coloro a cui capita sanno inoltre quanto si sia stanchi il giorno dopo.
Questo problema tocca molte persone e può essere dovuto a tanti motivi. Ma ce n’è uno presentato dai ricercatori giapponesi che potrebbe sorprendervi. Il segreto sta nella vostra dieta.
Il doversi svegliare più volte per notte per andare in bagno può essere dovuto a qualche problema medico. Come molti sanno questo problema peggiora con gli anni, in parte perché man mano che invecchiamo i nostri livelli di ormone antidiuretico si ritirano e ciò causa la diminuzione di elasticità della vescica.
Questo bisogno notturno però potrebbe essere dovuto anche ad altri fattori. Diabete, vescica iperattiva, alcuni medicinali o allargamento della prostata negli uomini sono solo alcuni esempi – così come qualcosa di molto semplice come bere troppo prima di andare a dormire.
I ricercatori giapponesi dell’università di Nagasaki hanno però scoperto un motivo che potrebbe essere collegato alla nostra dieta, o più nello specifico, alla nostra assunzione di sale.
In uno studio condotto su 300 volontari, i ricercatori hanno scoperto che la riduzione dell’assunzione di sale fa urinare meno le persone.
Ciò che hanno scoperto i ricercatori giapponesi significa che un minimo cambiamento nel nostro modo di mangiare potrebbe aiutare a ridurre o anche a fermare questo problema.
L’autore dello studio, il dottor Matsuo Tomohiro, ha detto a BBC News che per poter confermare il collegamento serve uno studio più approfondito.
“Il mio lavoro mostra la possibilità che una semplice modifica nella dieta possa migliorare significativamente la qualità della vita di molte persone,” ha detto.
Ma soprattutto, diminuire la quantità di sale non è così difficile. Un trucco semplicissimo è quello di sostituire il sale con le spezie, ad esempio aglio o zenzero. Un altro trucco è sostituire cibi salati con quelli ricchi di potassio, come banane, fagioli, yogurt e patate.
Come sempre però, consultate il medico prima di fare cambiamenti drastici nella vostra dieta.
Il problema di dover fare pipì più volte nella stessa notte potrebbe avere cause diverse in persone diverse. Ma fare attenzione a questo potenziale motivo potrebbe aiutare a fermare questo inconveniente spiacevole.