La parola “dieta” ha una connotazione negativa e personalmente io non ne sono fan. Ma quella che si chiama “dieta della banana“, che al giorno d’oggi è sostenuta da tanti nutrizionisti, è diversa.
Dura solo 4 giorni e può aiutare a perdere anche 4 kg. Non solo, ma mangiando tante banane si migliora anche la digestione e si da più lucentezza alla pelle. Volete provarla? Ecco come fare.
Altre diete ci lasciano spenti e senza energie, mentre la dieta della banana soddisfa la fame e anche la voglia di dolce. La parte migliore è che se ne possono mangiare quante si vuole, dato che per sentirsi pieni non ne servono molte.
Benefici alla salute delle banane
Le banane sono composte dal 74% di acqua, ma il fruttosio e i carboidrati che contengono danno loro la reputazione di anello debole della famiglia della frutta. I benefici che apportano alla salute però, mettono in ombra tutto ciò che hanno di negativo.
I carboidrati nelle banane sono una fonte di energia formidabile. Per esempio, molte persone mangiano una banana prima di allenarsi per avere l’energia di cui hanno bisogno per una performance fisica di spicco.
Iniziare la dieta della banana
Iniziate comprando delle banane. Sono le uniche cose che consumerete, assieme ad acqua e latte, nei prossimi 4 giorni. La parte migliore è che le banane si possono mangiare nella forma che preferite. Si possono frullare, tagliare a fette o anche congelare per creare degli snack freddi. Per i pasti principali mangiate 3 banane e poi mangiatene un’altra quando avete di nuovo fame.
All’inizio potreste avere fame spesso, ma poi il corpo si abituerà velocemente.
Cosa succede al corpo con la dieta della banana
Siccome il vostro corpo non riceverà altro nutrimento, nei 4 giorni della dieta vi ripulirete e espellerete le tossine. Bevete molta acqua per massimizzare questo effetto. E non preoccupatevi: le banane contengono serotonina, ovvero l’ormone della felicità, perciò sarete di buon umore per tutti e 4 i giorni. Perderete sia fluidi che grasso, specialmente sulla pancia.
All’inizio, quando ho sentito parlare di questa dieta, ero scettica. Poi però in solo pochi giorni ho perso quasi 4 kg, perciò ho deciso di condividere l’informazione. È perfetta per le persone che vogliono purificare il proprio corpo. Condividete l’articolo!