I datteri stanno diventando sempre più popolari, e forse questo non è così sorprendente.
Oltre ad essere deliziosi da mangiare, questo frutto può fare miracoli per il corpo.
Sapevate che ci sono un sacco di ragioni intelligenti per mangiare tali prelibatezze ogni giorno?
Qui ci sono sette motivi per cui tutti dovrebbero scoprire quanto sono nutrienti i datteri!
Perché i datteri sono un cibo sano
Quindi per cosa sono buoni i datteri? Sono più sani delle caramelle? Beh, per esempio, se si sostituiscono le caramelle con i datteri secchi, non solo vi risparmiate di mangiare lo zucchero raffinato, ottenete anche un sacco di sostanze nutritive.
Quali sostanze nutritive contengono i datteri?
Perché i datteri sono salutari? Sono liberi dal colesterolo e non contengono molto grasso, e possono anche aiutare a regolare il sistema nervoso, grazie al loro ricco contenuto di potassio.
I datteri contengono anche un sacco di fibra alimentare e di molte sostanze nutrienti, tra cui sette diverse vitamine e 10 minerali, tra cui la vitamina C, vitamina A, diverse vitamine del gruppo B, calcio e ferro.
Iniziare la giornata con tre datteri non è una cattiva idea – sono facili da digerire e in grado di fornire energia rapidamente.
Insieme con le noci e le mandorle, i datteri sono una grande merenda e possono essere parte di una colazione nutriente.I datteri danno un colpo di energia che dura molto tempo e ti fa sentire piena.
Cosa succede al tuo corpo quando mangia datteri
1. Il rischio di attacco di cuore diminuisce
Ricercatori in Israele hanno mostrato che i datteri, in combinazione con il succo di melograno, sono in grado di fornire una protezione contro l’aterosclerosi, una malattia in cui la placca si accumula dentro le arterie e può causare attacchi di cuore o ictus. I frutti contengono una combinazione di antiossidanti che, insieme, migliorano i livelli di colesterolo del corpo e prevengono l’aterosclerosi.
La maggior parte degli antiossidanti di una dattero sono contenute nel nocciolo, che possono essere macinati e consumati, ma il frutto fornisce anche una buona protezione, scrivono i ricercatori nel loro studio.
2. Il vostro stomaco è più felice
L’acido nicotinico contenuto nei datteri protegge contro i problemi intestinali. Un consumo regolare di frutta aumenta la crescita dei batteri benefici necessari per un sistema digestivo ben funzionante, secondo questo studio.
I datteri hanno anche un alto contenuto di fibre e di un lieve effetto lassativo, che potrebbero aiutare coloro che soffrono di stitichezza.
3. Si dorme meglio
Questo potrebbe sembrare un po ‘troppo bello per essere vero, ma provate a mangiare un dattero un’ora prima di andare a letto. Il frutto è ricco di un aminoacido L-triptofano, che produce l’umore migliorando la serotonina e facilita il sonno.
4. La gravidanza è più confortevole
la gravidanza può causare molti sintomi spiacevoli, come il mal di schiena, vomito e nausea.
In questo studio pubblicato nel Journal di Ostetricia e Ginecologia, si segnala che le donne incinte che hanno consumato datteri avevano una gravidanza e un parto più confortevoli.
È interessante notare che lo studio ha dimostrato che le donne necessitano anche del 28 per cento in meno di farmaci per il dolore.
5. La funzione epatica aumenta
I datteri sono una buona fonte naturale di magnesio, che è buono per la funzione delle cellule e il fegato.
Estratto di semi di datteri può anche aiutare a regolare e ridurre la fibrosi epatica e può quindi aiutare con, ad esempio, la cirrosi, scrive Healthy and Natural World.
6. Si vede meglio di notte
Soffri di cecità notturna o hai difficoltà a vedere al buio? La causa più comune di questo è carenza di vitamina A. Provate a mangiare tre datteri al giorno – i vostri occhi vi ringrazieranno più tardi.
I datteri contengono un sacco di vitamina A, una vitamina che protegge gli occhi ed è necessaria per la visione ottimale.
7. Le allergie diminuiscono
soffrite di allergie stagionali?
Ecco una buona notizia se volete smettere di starnutire o sbarazzarvi di un allergia cutanea: I datteri contengono metilsulfonilmetano, uno zolfo organico che può contribuire a ridurre le reazioni allergiche.
I ricercatori americani hanno confermato che i composti organici dello zolfo beneficiano le persone che soffrono di allergie stagionali come febbre da fieno e allergie da polline.
Ci sono un sacco di buoni motivi per mangiare i datteri, vero? Io per primo avevo idea che i datteri siano buoni e salutari per molte cose, spero che abbiate imparato anche qualcosa di nuovo. Tutti dovrebbero scoprire i vantaggi di mangiare alcuni datteri al giorno!