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Dite addio al mal di schiena: questo esercizio scaccia il dolore in un attimo

La colonna vertebrale è la parte centrale del corpo che ci permette di stare in piedi e camminare – e i problemi che sorgono in questa zona possono portare a problemi in altre parti del corpo.

Quando soffriamo di mal di schiena, il dolore può essere così forte da rovinarci la vita. Perciò, per mantenerci in buona salute, è importante prevenire i problemi in questa parte.

Un modo per farlo è questo semplice esercizio che può dare sollievo e prevenire il mal di schiena… in soli due minuti.

Ci sono tanti motivi che possono causare il mal di schiena. La colonna vertebrale potrebbe subire danni perché si sta molto tempo seduti, cosa che causa grande dolore. Ma possono anche insorgere da condizioni fisiche precarie, strappi muscolari o sforzi ai legamenti.

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Questo semplice esercizio può prevenire il mal di schiena o dare sollievo. Tutto ciò che vi serve è un tappetino da utilizzare per stendervi. E poi richiede solo due minuti di tempo!

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Mentre si fa questo esercizio è molto importante respirare in modo adatto per ridurre la tensione e calmare il corpo. Nel video qui sotto, che è stato visto 2 milioni di volte, l’insegnante di yoga Vytas Baskauskas fa una dimostrazione.

È molto semplice – e speriamo che faccia differenza nella vostra vita!

Che questo esercizio sia efficace oppure no dipende dal vostro corpo, da quanto spesso lo si effettua e da quanto dolore provate – con me e tanti altri però ha funzionato.

Condividete questo consiglio con i vostri amici così che anche loro possano farsi passare il mal di schiena!