Ci sono tanti motivi che possono causare il mal di schiena. La colonna vertebrale potrebbe subire danni perché si sta molto tempo seduti, cosa che causa grande dolore. Ma possono anche insorgere da condizioni fisiche precarie, strappi muscolari o sforzi ai legamenti.
Questo semplice esercizio può prevenire il mal di schiena o dare sollievo. Tutto ciò che vi serve è un tappetino da utilizzare per stendervi. E poi richiede solo due minuti di tempo!
Mentre si fa questo esercizio è molto importante respirare in modo adatto per ridurre la tensione e calmare il corpo. Nel video qui sotto, che è stato visto 2 milioni di volte, l’insegnante di yoga Vytas Baskauskas fa una dimostrazione.
È molto semplice – e speriamo che faccia differenza nella vostra vita!
Che questo esercizio sia efficace oppure no dipende dal vostro corpo, da quanto spesso lo si effettua e da quanto dolore provate – con me e tanti altri però ha funzionato.
Condividete questo consiglio con i vostri amici così che anche loro possano farsi passare il mal di schiena!