Credo che siamo tutti d’accordo su una cosa: perdere peso non è facile. Per farlo adeguatamente, c’è bisogno di disciplina, determinazione e concentrazione.
Amanda “Mandie” Wood, 37 anni, ha usato tre cose per fare in modo che il suo percorso funzionasse – ed è riuscita a perdere 70 kg in due anni.
Mandie ha iniziato la sua trasformazione nell’autunno del 2015, quando si sentiva sempre stanca e invisibile. Pesava 160 kg.
Sapeva che era arrivato il momento di cambiare il suo stile di vita completamente, perciò ha consultato un nutrizionista che l’ha aiutata a bilanciare la sua dieta in modo corretto. Hanno stabilito insieme la quantità delle porzioni, controllato l’apporto di calorie e cercato piatti più salutari.
Il secondo passo era l’allenamento. Dopo alcuni tentativi falliti di iniziare ad andare in palestra regolarmente, Mandie ha deciso di assumere un personal trainer. Quella è stata la svolta.
“Adesso andare in palestra è diventato uno dei miei momenti preferiti della settimana. Adoro spingermi sempre un po’ più in là e provare esercizi nuovi e sollevare pesi più alti!” ha raccontato Mandie a Pop Sugar.
Amanda ha detto che per lei è fondamentale trovare il giusto equilibrio e impostare un obbiettivo.
“Farlo a piccoli passi non lo fa sembrare così impossibile,” ha detto Mandie. “Perdere 3 kg è molto più semplice che perderne 90, come mi ero detta all’inizio!”
Mandie ha anche un consiglio per coloro che hanno poca autostima, che sono in sovrappeso o che in generale vogliono cambiare la loro vita: “Nessuno è perfetto. Ci saranno giorni in cui vorrete arrendervi, in cui uscirete di pista, o in cui vi struggerete, è normale! Ma non arrendetevi. Datevi un po’ di pace e tornate in carreggiata riprendendo dal pasto seguente o dall’allenamento seguente.”
Qui sotto potete vedere la sua incredibile trasformazione.
Nell’autunno 2015, Amanda di 37 anni pesava 160 kg.
È riuscita a perderne 70 in soli 2 anni.
Mandie si sentiva stanca e aveva poca autostima. Ma la sua avventura ha cambiato tutto.
La sua prima regola è stata stabilire le porzioni corrette e cambiare la sua dieta.
“Prendo il 35% delle calorie dai carboidrati, il 25% dai grassi e il 40% dalle proteine,” ha detto.
Il secondo passo è stato assumere un personal trainer e fare tanto esercizio in palestra.
“Mi intristisce molto sapere che non ho mai ammesso con nessuno quanto pesassi in realtà.”
“Adesso andare in palestra è uno dei miei momenti preferiti.”
Il terzo passo è stato quello di impostare degli obbiettivi intermedi.
Puntava a perdere qualche chilo alla volta e continuare a vivere una vita che la rendesse felice, invece che puntare a perdere 10 kg ogni poche settimane.
“Ci saranno giorni in cui vorrete arrendervi, in cui uscirete di pista, o in cui vi struggerete, è normale!”
“Ma non arrendetevi. Datevi un po’ di pace e tornate in carreggiata riprendendo dal pasto seguente o dall’allenamento seguente.”
Amanda è una vera fonte d’ispirazione! Non è facile abbandonare le vecchie abitudini per poter raggiungere i propri obbiettivi, ma lei ha fatto un ottimo lavoro.
Condividete e fateci sapere cosa pensate della sua trasformazione nei commenti se anche voi credete che si meriti un applauso!