Nell’autunno 2015, Amanda di 37 anni pesava 160 kg.
È riuscita a perderne 70 in soli 2 anni.
Mandie si sentiva stanca e aveva poca autostima. Ma la sua avventura ha cambiato tutto.
La sua prima regola è stata stabilire le porzioni corrette e cambiare la sua dieta.
“Prendo il 35% delle calorie dai carboidrati, il 25% dai grassi e il 40% dalle proteine,” ha detto.
Il secondo passo è stato assumere un personal trainer e fare tanto esercizio in palestra.
“Mi intristisce molto sapere che non ho mai ammesso con nessuno quanto pesassi in realtà.”
“Adesso andare in palestra è uno dei miei momenti preferiti.”
Il terzo passo è stato quello di impostare degli obbiettivi intermedi.
Puntava a perdere qualche chilo alla volta e continuare a vivere una vita che la rendesse felice, invece che puntare a perdere 10 kg ogni poche settimane.
“Ci saranno giorni in cui vorrete arrendervi, in cui uscirete di pista, o in cui vi struggerete, è normale!”
“Ma non arrendetevi. Datevi un po’ di pace e tornate in carreggiata riprendendo dal pasto seguente o dall’allenamento seguente.”
Amanda è una vera fonte d’ispirazione! Non è facile abbandonare le vecchie abitudini per poter raggiungere i propri obbiettivi, ma lei ha fatto un ottimo lavoro.
Condividete e fateci sapere cosa pensate della sua trasformazione nei commenti se anche voi credete che si meriti un applauso!