La maggior parte di noi dorme circa 8 ore a notte. Ciò significa che più o meno siamo svegli per un terzo delle nostre vite!
Il sonno è davvero importante per il nostro benessere, perciò se spesso la notte si dorme male, non solo ci si sentirà stanchi ma tutto il nostro corpo potrebbe perdere il suo equilibrio.
Dopo un recente studio del Journal of Clinical Gastroenterology, siamo anche riusciti ad apprendere che non è importante quanto tempo dormiamo ma come dormiamo.
Lo studio mostra in modo specifico come la posizione in cui dormiamo potrebbe avere un effetto drammatico sulla nostra salute.
1. Meglio per il cuore
Dormire sul lato sinistro rende più semplice al corpo il far circolare il sangue. Ciò succede perché le arterie sono sulla sinistra. Quando dormiamo sul lato destro il sangue deve prima circolare verso l’alto. Quindi se dormiamo sul lato sinistro le arterie ricevono un po’ di aiuto.
2. Fa bene alla digestione
Quando dormiamo sul lato destro, è più facile che gli acidi dello stomaco arrivino all’esofago causando reflusso. Perciò, se si hanno problemi di digestione è importante dormire sul lato sinistro in modo che gli acidi dello stomaco non risalgano.
3. Migliora il drenaggio linfoide
Dormire sul lato sinistro è meglio anche per il nostro sistema di drenaggio linfoide, come mostra lo studio.
Il sistema di drenaggio linfoide trasporta nutrienti importanti così come ripulisce il corpo liberandosi di cose di cui non ha bisogno.
4. Più indicato per la nostra anatomia
Sia lo stomaco che il pancreas sono sul lato sinistro del corpo, perciò il corpo deve lavorare più duramente se dormiamo sul lato destro.
5. Rilascia pressione dalla milza
Anche la milza è sul lato sinistro del corpo. Il suo lavoro è quello di pulire il nostro sangue. I prodotti di scarto vengono trasportati via dal nostro sistema linfoide verso la milza che li scarta più velocemente. Dormire sul lato sinistro aiuta la milza a lavorare con più efficacia.
Ecco un video che spiega tutto:
Con così tanti vantaggi del dormire sul fianco sinistro, è impossibile non dargli una possibilità – e in ogni caso non fa di certo male!
Condividi con tutti i tuoi amici su Facebook se anche tu vuoi goderti una bella notte di sonno!