Le uova sono un alimento estremamente completo. Infatti, contengono tutto quello che serve per un pasto delizioso e sano.
Bollite, fritte, o strapazzate, le uova sono perfette per la colazione, il pranzo o la cena.
La cosa migliore sono tutti i vantaggi che le uova offrono per la salute.
Continua a leggere per scoprire nove cose che accadono al tuo corpo quando si mangia almeno un uovo al giorno.
1. Il tuo corpo funzionerà correttamente
Oltre agli 11 aminoacidi che il corpo umano produce da solo, ha bisogno anche di altri nove aminoacidi per funzionare correttamente. Tutti questi nove aminoacidi essenziali si trovano nelle uova.
2. Le tue ossa saranno più forti
Le uova contengono il calcio, che rinforza le ossa e aiuta a prevenire l’osteoporosi. Contengono anche la vitamina D, che regola i livelli di calcio nelle ossa e nei denti.
3. Il tuo sistema immunitario sarà rinforzato
Mangiare una o due uova al giorno ti protegge da infezioni, malattie e virus. Come? Le uova contengono il 22% dell’assunzione giornaliera raccomandata di selenio, che rafforza il sistema immunitario.
4. I tuoi capelli, la pelle e le unghie saranno più forti
La vitamina B e gli acidi grassi omega-3 contenuti nelle uova aiutano a rafforzare i capelli, la pelle e le unghie.
5. La tua massa muscolare aumenterà
Le uova sono cariche di proteine, un ingrediente necessario per lo sviluppo della massa muscolare. È perfetto per chi si allena e va in palestra.
6. Il tuo cervello funzionerà meglio
L’uovo contiene la colina, che aiuta la crescita e lo sviluppo del cervello. Tra le altre cose, la colina migliora la memoria e l’attenzione.
7. Il rischio di problemi cardiaci diminuirà
Le persone con particelle lipoproteine a bassa densità (LDL), comunemente conosciute come colesterolo cattivo, hanno maggiori probabilità di avere problemi cardiaci. La ricerca dimostra che le uova possono effettivamente allargare le particelle LDL e ridurre così il rischio di problemi cardiaci.
8. La probabilità di sviluppare la cataratta diminuirà
Gli antiossidanti luteina e zeaxantina contenuti nelle uova proteggono gli occhi e riducono il rischio di sviluppare cataratta.
9. Non aumenterai di peso facilmente
Le uova ti riempiono bene lo stomaco, il che significa che non avrai voglia di mangiucchiare ulteriormente.
Dopo aver imparato tutto ciò che le uova possono fare per il corpo, ne mangerò uno al giorno! Condividi questo articolo con i tuoi amici in modo che anche loro possano iniziare a mangiare più uova.