Dormire nudi non solo è molto liberatorio ma è anche salutare.
Se sei qualcuno a cui piace dormire con i vestiti, c’è la possibilità che cambi idea dopo aver letto questo articolo.
Ci sono numerosi fattori che determinano una buona nottata di sonno. Uno di questi è cosa indossiamo per dormire, anzi, si dice che questo potrebbe essere il fattore più importante di tutti. Ecco 5 ragioni per cui bisognerebbe sempre evitare i vestiti per dormire:
1. La temperatura corporea è regolata
A meno che tu sia un nudista a tempo pieno (cosa che immagino sia piuttosto difficile), il tuo corpo come quello della maggior parte delle persone, è abituato a stare vestito per tutto il giorno. Perciò, quando ci si infila a letto con il pigiama o qualsiasi altro tipo di vestiti, di solito ci vuole un po’ prima che il corpo aggiusti la sua temperatura. Ecco perché non è una sorpresa che molte persone si sveglino sudate nel cuore della notte o che abbiano freddo non appena le coperte scivolano via. Quando si dorme completamente nudi, il corpo mantiene più o meno la stessa temperatura giorno e notte – e la cosa è molto più salutare.
2. Bilancia gli ormoni
Un livello ormonale di melatonina bilanciato si dice che garantisca una buona nottata di sonno. Quando si dorme nudi, l’ormone viene rilasciato naturalmente.
3. La tua relazione romantica potrebbe prosperare
L’affetto e il contatto fisico rilasciano l’ormone sessuale ossitocina, che in seguito rilascia emozioni felici e positive. Meno vestiti hai addosso, più sentirai questo ormone e queste emozioni – oltre tutto dormire nudi insieme al proprio partner può rivelarsi un grande aiuto nella solidificazione della relazione.
4. Generalmente è rilassante
Ti senti spesso stressato? Allora dormire nudo per te dovrebbe essere un must. Il cortisolo, ormone dello stress, aumenta quando è troppo caldo perciò spogliarsi lo fa abbassare. Dormire nudi dà anche un senso di libertà che calma molte persone. Quindi niente vestiti uguale niente stress.
5. Ti sentirai meglio
È stato provato che dormire nudi è meglio per la circolazione sanguigna rispetto che dormire coi i vestiti. Ciò significa che avrai un sonno più profondo e che in seguito ti sentirai più riposato.
Dopo aver letto questo articolo, non vedo perché non dovrei andare a letto completamente nudo. Se ti capita spesso di non dormire bene, di certo vale la pena provare questa soluzione. Per favore condividi questo consiglio con la tua famiglia e i tuoi amici!